Course curriculum

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    • 0.0 ⚠️ AVVERTENZE > IMPORTANTE PRIMA DI INIZIARE ⚠️

    • 0.1 Benvenut* al corso! Mi presento, sono Leonardo Pelagotti

    • 0.2 Alcune informazioni preliminari sulla FRUIZIONE AUTONOMA

    • 🔴 CONFIGURAZIONE 🔴 Strumenti del corso: come usufruirne al meglio

    • 0.4 Gli obiettivi del corso

    • 0.5 La strutturazione del corso

    • 0.6 [MAPPA DELLA CLASSE] Facciamo rete, localizziamoci

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    • 1.1 L' importanza della respirazione e i test per valutare la propria efficacia respiratoria

    • 1.2 Tecniche per gestire lo stress

    • 1.3 Respirazione Yogica Tummo

    • 1.4 La doccia scozzese, nuova alleata

    • 1.5 Il movimento: il nostro primo strumento

    • 1.6 Una sfida?

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    • 2.1 sistema nervoso autonomo, simpatico o meno?

    • 2.2 Yoga nidra e tecnica del power pisolino

    • 2.3 Respirazione Tibetana contro l'infiammazione e potere della mente

    • 2.4 Freddo: da nemico ad amico

    • 2.5 Movimento ancestrale per risvegliare la circolazione

    • 2.6 Una sfida?

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    • 3.1 Introduzione alla respirazione ottimale e il potere della CO2

    • 3.2 Respirazioni antiche e moderne per energia e focus

    • 3.3 Respirazione per l’endurance

    • 3.4 Freddo e caldo, due facce della stessa medaglia

    • 3.5 Movimento naturale e al suolo per la longevità: i 5 Tibetani

    • 3.6 Una sfida?

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    • 4.1 Un bagno insieme a voi

    • 4.2 Congratulazioni sei arrivat* alla fine del percorso

    • 4.3 Prima di salutarci... feedback!